Calendrier des Pollens de Graminées en France 2026 (Région par Région)

En bref — Calendrier des pollens de graminées 2026

Saison des graminées en France : mai à juillet (pic en juin selon le RNSA)
Régions les plus exposées : Centre, Île-de-France, Rhône-Alpes, Midi-Pyrénées
Symptômes : rhinite, yeux rouges, toux, asthme allergique
Stratégie n°1 : lavage nasal salin quotidien avant et après exposition aux pollens
Alertes pollens RNSA gratuites sur pollens.fr

Quand les pollens de graminées sont-ils présents en France ?

En France, la saison pollinique des graminées s’étend généralement de mi-mai à fin juillet, avec un pic d’intensité en juin. Selon le Réseau National de Surveillance Aérobiologique (RNSA), les graminées représentent l’une des premières causes de rhinite allergique saisonnière en France, touchant environ 15 à 20 % de la population.

Les graminées concernées incluent :

Carte France niveaux pollen graminées par région

Allergie aux graminées — personne qui éternue au printemps

Dactyle (Dactylis glomerata)
Flouve odorante (Anthoxanthum odoratum) — dès avril dans le Sud
Fléole des prés (Phleum pratense) — pic juin-juillet
Ray-grass (Lolium perenne)
Vulpin des prés, avoine, brome

Calendrier mensuel des graminées — France 2026

Mois	Intensité	Régions les plus touchées
Avril	🟡 Faible à modéré	Sud-Est, Midi-Pyrénées
Mai	🟠 Modéré à élevé	Centre, Île-de-France, Rhône-Alpes
Juin	🔴 Pic national	Toute la France (sauf façade atlantique ventée)
Juillet	🟠 Élevé en début, puis décline	Centre, Normandie, Bretagne
Août	🟡 Faible (fin de saison)	Altitude (Alpes, Pyrénées)

⚠️ Juin 2026 : pic pollinique
Si vous lisez cet article en juin, vous êtes en plein pic national de graminées. C’est le moment d’intensifier le lavage nasal (2x/jour) et de surveiller les niveaux quotidiens sur pollens.fr.

Calendrier par région

La saison des pollens de graminées est décalée selon la latitude et l’altitude :

Nord et Île-de-France

Saison : mai-juillet, pic mi-juin. Densité de surface agricole élevée → forte concentration pollinique. Paris en juin peut atteindre des niveaux très élevés selon le RNSA.

Sud-Ouest (Midi-Pyrénées, Nouvelle-Aquitaine)

Saison : avril-juillet, parmi les plus longues de France. La flouve odorante commence dès avril dans le Tarn et la Haute-Garonne. Pic : mai-juin.

Rhône-Alpes et Auvergne

Double saison potentielle : plaine (mai-juin) et altitude (juillet-août en montagne). Les prairies de moyenne montagne libèrent des pollens de fléole jusqu’en août.

Bretagne et Normandie

Saison plus courte et tardive : juin-juillet. Le vent océanique dilue les pollens mais les accès de chaleur sèche en juin créent des pics ponctuels intenses.

Méditerranée

Saison : avril-juin. Partage du calendrier avec les autres pollens méditerranéens (oliviers, cyprès, platanes). La tramontane et le mistral dispersent les pollens sur de larges zones.

Surveiller les pollens en temps réel

Pour savoir exactement le niveau de pollen dans votre département :

RNSA — pollens.fr : carte nationale + bulletins hebdomadaires + alertes SMS gratuits
Application mobile Météo-France : index pollen intégré dans les prévisions locales
Application Pollen Info (ECARF) : données européennes + journal de symptômes

Protéger les voies nasales pendant la saison des graminées

Le lavage nasal est la première ligne de défense recommandée par les allergologues et la HAS :

Matin : lavage nasal salin hypertonique avant de sortir → dilue les allergènes déjà inhalés pendant la nuit
Soir : lavage nasal dès le retour à la maison → élimine les pollens accumulés sur les muqueuses
Solution hypertonique (2–3 %) recommandée en période de pic (meilleure décongestion)
Compléter avec un spray antihistaminique ou des corticoïdes nasaux sur prescription médicale

Sérum hypertonique pour allergie aux pollens →

Questions fréquentes sur le calendrier des pollens de graminées

Quand commence la saison des graminées en France ?

La saison des graminées commence généralement en mai dans le Nord et le Centre de la France, et dès avril dans le Sud-Ouest et en Méditerranée. Le pic national se situe en juin. Selon le RNSA, les niveaux polliniques restent élevés jusqu’à fin juillet dans la plupart des régions.

Quel est le pic de pollen de graminées en 2026 ?

En 2026, le RNSA prévoit un pic de graminées en juin, cohérent avec les moyennes climatiques. Le niveau exact varie selon les conditions météorologiques de l’année (chaleur + vent sec = pic plus intense). Consultez pollens.fr pour les données hebdomadaires actualisées.

Est-ce que le lavage de nez aide contre l'allergie aux pollens ?

Oui. Le lavage nasal salin est recommandé par la HAS et les allergologues comme mesure adjuvante dans le traitement de la rhinite allergique. Il élimine mécaniquement les allergènes (pollens) déposés sur les muqueuses, réduisant la quantité d’allergènes absorbés et donc l’intensité des symptômes. Les études Cochrane confirment son efficacité comme complément au traitement médicamenteux.

Combien de temps dure l'allergie aux graminées ?

L’allergie aux graminées dure en moyenne 8 à 12 semaines (mi-mai à mi-juillet dans la plupart des régions). Elle peut être plus courte (6 semaines) dans les régions atlantiques ou plus longue (14 semaines) en combinant plaine + altitude. Les symptômes disparaissent dès la fin de la saison pollinique.

Y a-t-il des pollens de graminées toute l'année ?

Non. Les graminées sont strictement saisonnières (mai-juillet principalement). Hors saison, si vous ressentez des symptômes similaires, il peut s’agir d’autres allergènes (acariens en automne-hiver, cyprès en janvier-mars, bouleau en avril, oliviers en mai). Un bilan allergologique permettra d’identifier vos sensibilisations exactes.

Comment savoir si je suis allergique aux graminées et pas aux arbres ?

Le test prick-test réalisé par un allergologue est l’examen de référence. Il teste simultanément plusieurs sources d’allergènes (graminées, arbres, acariens, etc.) en 30 minutes. Les résultats positifs aux graminées se manifesteront spécifiquement entre mai et juillet. Un dosage des IgE spécifiques (prise de sang) peut compléter le bilan.